風邪・インフルエンザ・冬の病気を予防する

子育て・自分育て comments(0) - なないろーにじいろーこども

風邪やインフルエンザが流行する季節ですね。

皆さんは、何か風邪予防していますか?

 

先月、久しぶりに風邪をひき、

鼻水と咳がしばらく続きました。

2週連続で東京で開催のワークショップへ

参加し無理したことが影響しているように

感じています。

 

風邪予防、皆さんそれぞれ

自分なりの方法があるようです。

外出先でもマスクしている方も

たくさんいますね。

 

私は、あまり変わったことはしていないのですが

とにかく

「睡眠時間をたっぷりとる」

「冷やさない、温かくする」

「無理をしない」

「食べ過ぎない」

「こまめな水分補給」

 

子どもが小さいころは、

用事が重なり忙しくしていると

体調が崩れてくるので

体調不良の兆しがみえたら、

1度約束をリセットし

家でゴロゴロ・ダラダラと過ごし、

子どものリズム優先で過ごしていました。

 

子どもは体調が崩れてくると

機嫌も悪くぐずりがちになり

いつも以上に手がかかるようになるので

できるだけ病気は避けたいものです。

病院へ連れて行くのも一苦労ですよね。

 

おやつもなるべく自然のものを取るようにし

干し柿や干し芋、団子やお好み焼きを作って食べたり、

市販のお菓子はあまりとらないように気を付けていました。

(大きくなり、1人で行動するようになると

親は制限できなくなるので幼児期限定でした)

 

水分補給は1年を通して常温のお茶か水。

 

私は、木綿の服や下着が好きなので

子どもたちにも木綿の物を着せることが多く、

裏起毛やナイロン素材の物は

着ることがありません。

基本的に薄着だと思います。

 

予防接種は、受けさせたことはありませんが、

16歳の息子は、中学2年生と高校1年生にインフルエンザになり、

13歳の娘はまだインフルエンザになったことは

ありません。

 

基本的に移動は徒歩か公共の乗り物だったので

普段からよく歩き、外でしっかり遊んでいたことが

もしかしたら体力作りになっていたのかもしれません。

 

これから寒さ厳しい季節になりますね。

皆さん、温かくしてお過ごしください。

 

感謝

 

 

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